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Bild: ELLA DON / unsplash.com
Gaming und Mental Health: Wie Games unsere Stimmung beeinflussen
Videospiele sind ein wichtiger Teil von Freizeit und Kultur und für viele von uns sind sie eine Möglichkeit, uns zu entspannen. Sie können dabei helfen unseren Geist zu beschäftigen, aber es gibt auch eine andere Seite, die oft übersehen wird: Games haben Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit (Mental Health) und das kann sowohl positive, aber auch negative Auswirkungen haben.
Entspannung und kognitive Anstrengung
Einerseits kann das Spielen von Videospielen für uns stressreduzierend und entspannend sein, insbesondere bei Spielen, die ein klares Ziel oder eine Herausforderung bieten. Studien zeigen, dass das Spielen von Videospielen dazu beitragen kann, den Stresspegel zu reduzieren und das Wohlbefinden verbessert wird. Besonders Männern helfen Videospiele laut einer Studie des University College London besser mit Stress klarzukommen.
Auf der anderen Seite kann das Spielen von Videospielen jedoch auch negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben. So kann es beispielsweise zu einer Überbeanspruchung führen, insbesondere bei Spielen, die eine hohe kognitive Anstrengung erfordern. Hierzu gehören z.B. Strategiespiele oder Wirtschaftssimulationen. Auch ein Übermaß an Gewalt und Blut in Videospielen kann bei einigen Menschen zu einer Verschlechterung ihrer emotionalen und mentalen Gesundheit führen.
Darüber hinaus kann das Spielen von Videospielen auch zu einer Abhängigkeit führen. Diese Abhängigkeit kann das tägliche Leben beeinträchtigen und zu sozialer Isolation führen. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, dass Spieler ihre Spielzeit begrenzen. Man sollte immer ausreichend Pausen einlegen, um die körperliche und mentale Gesundheit zu erhalten.
Mental Health: Games in Maßen genießen
In Anbetracht dieser Auswirkungen, die Videospiele auf unsere mentale Gesundheit haben können, ist es wichtig, dass wir uns bewusst mit dem Thema Gaming auseinandersetzen. Dazu gehört auch eine bedachte Auswahl für kommende Spiele, die wir spielen. Wir wollen uns entspannen und nicht unnötig Stress aussetzen. Wir sollten uns eine bewusste Einstellung zu unserer Spielzeit zulegen und Videospiele als entspannendes Medium betrachten.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Spielen von Videospielen positive, aber auch negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben kann. Es ist wichtig, dass wir uns bewusst mit diesem Thema auseinandersetzen und unser Spielverhalten überwachen.
